원더커뮤니티

13개월 여아를 키우는 부모의 수면 질문 오늘로 59일차이고 조리원에서 집 온 뒤부터 꾸준히 낮밤 구분해주었고 나름대로 낮/밤 수면의식도 해주고 있습니다. 완벽하진 않지만 하루도 규칙적으로 지내려고 하고 잇고(깨시 지키기, 수유텀 등등) 며칠 전부터는 재울 때도 눕혀서 쉬닥으로 재우고 있어요. 밤잠도 낮잠도 옆에서 쉬닥하면 10-15분 정도 내로 입면하는 것 같은데 낮잠을 1시간도 채 안되서 깰 때가 많습니다 ㅠ 연장도 어떻게 해야 할지 잘 모르겠고 처음에 재울 때랑 같은 방법으로 하려고 해도 연장이 잘 안돼요ㅠ 그래서 일찍 깨면 수유텀이 또 있으니 바로 수유하지 못하고 놀먹으로 되는데, 먹 이후에 잠까지의 텀이 좀 짧은 편입니다. (바로 자게 하진 않으려고 해요 ㅠ 트림도 시키고 계속 말도 걸긴 합니다..

육아고민-수면 2024. 3. 20. 16:00

아이의 통잠에, 장애물로 작용하는 "새벽수유" 새벽수유와 통잠에 대한, 원더커뮤니티 질문과 전문가 답변을 모아봤어요. Q. 새벽 수유를 해야 잠들어요. 새벽 수유는 어떻게 해야할까요? - 7개월 남아 새벽 3시에서 5시 사이에 깨서, 수유를 해야지만 잠에 들고 있어요. 이제 슬슬 새벽수유를 끊을때가 됐는데 고민 됩니다. 이 시간에 일어나서 쪽쪽이로 재워보려고도 했는데, 실패했어요. 낮에 먹는 양은 800에서 900정도 먹고 있어요. 수유량의 이슈일까요? 아니면 다른 부분은 봐야할까요? 영유아 수면 전문가 김지현 전문가의 답변 아이가 혹시 막수때 조나요? 막수때 졸면 먹는것 = 자는것 이 되어버려서 새벽에도 먹어야만 자게 됩니다! 막수때 조는 것은 아이가 눈을 감고 먹거나, 혹은 눈이 게슴츠레 ~_~ 한..

육아고민-수면 2024. 3. 20. 15:30

11개월 여아를 키우는 부모의 수면 질문 아이가 매번 6시 전에 깨어나서 제 수면 시간도 굉장히 줄었는데요. 밤잠을 10시간 미만으로 잔 날엔 낮잠을 줄여보기도 하고, 밤에 잠드는 시간을 늦춰보기도 했지만 그대로네요. 어떻게 하면 종달 기상 해결할 수 있을까요? 영유아 수면 전문가 김지현 전문가의 답변 수면 시간 조정, 입면 시간을 늦추시는 걸로 종달기상을 해결해보려고 하셨지만, 어려우셨던 걸로 보여요. 종달기상은 매우 다양한 요인들이 있지만, 가장 먼저 해결해야 하는 것은 ‘스스로 밤잠 자기’입니다. 밤잠에 들 때 스스로 잠들어야, 종달기상이 해결되는 경우가 대부분입니다. 아이가 스스로 밤잠을 자야할 때 임을 인식할 수 있도록 환경을 조성해주시고, 부모님께서도 그때 같이 자는 시간임을 아이에게 인지시켜..

육아고민-수면 2024. 3. 20. 15:00

아이가 낮잠을 잘 자다가 어느순간 그 패턴이 달라질 때가 있어요. 낮잠에 따라, 밤잠, 통잠 패턴까지 같이 영향을 받으니, 낮잠 시간에 예민할 수 밖에 없는데요. 낮잠 변환기에 대한 원더커뮤니티 질문과 전문가 답변을 모아봤어요. Q. 낮잠중에 마지막낮잠이 삭제되어도 되나요? - 3개월 남아 궁금한게 깨시1.5-2인데 낮잠을 한번에 길게자서 원래는 낮잠네번자는데 막수까지 낮잠3만 자도 될까요? 예를들어 기상수유 7:00 낮잠1 38분 수유 10:00 낮잠2 40분 수유 13:00 낮잠3 170분 수유17:00 막수19:30 이럴경우요! 낮잠은 두시간 넘으면 안좋은거 아는데 밤잠에 영향이 없을경우요! 영유아 수면 전문가 김지현 전문가의 답변 추천드리진 않습니다. 마지막낮잠이 그럼 몇시부터 몇시까지인지는 전혀..

육아고민-수면 2024. 3. 20. 15:00

우리 아이는 낮잠을 너무 길게 자서, 혹은 너무 짧게 자서 통잠에 못드는 걸까? 낮잠에 대한 원더커뮤니티 질문과 전문가 답변을 모아봤어요. Q. 개월수에 맞춰 정해진 낮잠 시간을 꼭 지켜야 하는건가요? - 6개월 여아 아이가 커가면서 그 개월수에 맞춰 정해진 낮잠 시간이 있다고 알고 있어요. 이 개월수에 따른 낮잠 시간으로 해당 월령이 되자마자 바로 맞춰주는 것이 좋은 건가요? 아니면 아이에 맞게 따라가는 가이드 정도로 생각하면 될까요? 영유아 수면 전문가 김지현 전문가의 답변 아이 성장에 맞춰 수면 패턴을 관리해줘야 하는지가 궁금하시군요. 아이가 신호를 보내지않는다면 원래 스케줄을 바로 개월수가 바뀌었다고 바꿀 필요는 없으나, 신호를 보내는데도 놓치고 바꾸지않는다면 문제가 될 수 있겠죠! 아이의 잠거부..

육아고민-수면 2024. 3. 20. 14:00

열심히 육아를 하다 보면, 어느 순간 문득 '아 너무 힘들다', '잠이라도 잘 자줬으면' 하는 생각이 드는 순간들이 있죠. 스스로 잠드는 아이가 되기 위한 수면교육은 왜 해야할까요? 대체 어떻게 하는 걸까요? 그에 대해 원더커뮤니티에 올라온 질문과 전문가 답변을 모아봤어요. Q. 잠 드는 데까지 너무너무 오래걸려요 - 28개월 남아 잠 잘 준비하고 잠이 들때까지 평균 한시간정도 걸리는 것 같아요 원래 8시반~9시 사이에 잠자리에 들어와 9시~9시30분 사이에 잠들었는데 요즘은 9시에 들어와도 10시반정도에 자고 자기 전에 물을 달라, 책보자, 쉬했다 등 안자려고 각성될만한 행동을 자꾸 요구합니다. 이 시기적 특징인지 아니면 교정이 필요한건지, 어떻게 교정하면 될지 궁금합니다. 영유아 수면 전문가 김지현 ..

육아고민-수면 2024. 3. 20. 13:17

'처음 아이가 태어나선 제발 5시간이라도 자주면 좋겠다'가 소원인데 시간이 지나 통잠 비스무리하게 자다가도 새벽 4~5시부터 일어나서 우는 아이를 보면, '좀 더 자주면 좋을텐데...' 생각이 절로 들어요. 이렇게 일찍 일어나는 아이(종달기상)과 관련된 원더커뮤니티 질문과 전문가 답변을 모아봤어요. Q. 스스로 입면하는 아이, 5시 전 새벽깸 - 4개월 남아 수면교육 후 낮잠, 밤잠 모두 스스로 입면합니다. 밤잠은 70일무렵부터 10-11시간 통잠을 잤는데요 2-3주 전부터 일주일에 2번정도?4시 -5시사이에 일어나네요. (밤잠은 7시 30분에서 8시 사이에 잠들고 짧게자면 10시간 30분, 길게자면 11시간 30분 잠) 새벽에 일어나서 혼자 손장난 치고 간혹 칭얼거리며 웁니다. 초기엔 30분정도 혼자..

육아고민-수면 2024. 3. 20. 09:55

언제까지나 아이와 함께 잠에 들순 없어요. 아이와 함께 잠드는 건 좋지만, 함께 잠들면 아무래도 아이, 부모 모두 수면의 질이 떨어지게 마련인데요. 어느 시점에 분리수면을 하면 좋을지, 또 분리수면은 어떻게 시작하면 좋을지에 대한 원더커뮤니티 질문과 전문가 답변을 모아봤어요. Q. 분리수면 중인 아기, 재접근기가 온걸까요? - 24개월 여아 현재 저희는 분리 수면을 하고 있습니다. 17개월쯤에 잠 든 이후에 문 열고 밖으로 나와 엄마와 같이 자겠다고 칭얼 거릴때가 있었는데요. 이때는 다시 데리고 들어가 엄마랑 떨어져서 자는 게 맞다고 한 3개월쯤 진행하니 그 시기를 지나간 걸로 봤는데요.  요즘 다시 17개월 시절보다는 줄었지만, 몇번씩 께서 문을 열고 나옵니다. 다시 재접근기가 온걸까요? 이번에도..

육아고민-수면 2024. 3. 19. 16:11